La Asociación Salud Mental Manzanares celebró el pasado 21 de julio, en horario de 11:00 a 13:00 horas, el taller de educación emocional "Lo que siento y qué puedo hacer con ello", una actividad dirigida a adolescentes con el objetivo de dotarles de herramientas para identificar, comprender y gestionar sus emociones de una forma saludable..
El taller, desarrollado en un ambiente participativo y dinámico, dio continuidad al trabajo iniciado en una sesión anterior sobre las emociones básicas, profundizando en aspectos como la identificación de las señales corporales que acompañan a las emociones, la regulación emocional, la comunicación asertiva y la empatía hacia los sentimientos de otras personas.
Durante las dos horas de actividad, los participantes realizaron diferentes dinámicas adaptadas a su edad, entre ellas el "Termómetro emocional", el "Baúl de las emociones", los "Detectives emocionales", el "Semáforo emocional", las "Estatuas emocionales", ejercicios de comunicación respetuosa y la creación de un "Botiquín emocional", un recurso práctico con estrategias que pueden utilizar cuando experimentan emociones intensas. La sesión finalizó con una evaluación participativa que permitió a los participantes reflexionar sobre los aprendizajes adquiridos .
A través de estas actividades, la Asociación ha trabajado competencias esenciales para el desarrollo personal y social, como el autocontrol, la resolución pacífica de conflictos, la comunicación asertiva y la capacidad para pedir ayuda cuando es necesario. El enfoque del taller parte de una idea fundamental: todas las emociones son válidas, aunque no todas las conductas lo sean, favoreciendo el aprendizaje a expresar sentimientos sin hacernos daño a nosotros mismos ni a los demás.
La actividad se desarrolló con una metodología eminentemente práctica, fomentando la participación activa de todos los asistentes mediante juegos, dinámicas grupales y situaciones cotidianas con las que los y las adolescentes pudieron identificarse. Este planteamiento facilitó un espacio seguro donde compartir, aprender y desarrollar habilidades emocionales que podrán trasladar a su vida diaria, tanto en el ámbito familiar como escolar.
Desde la Asociación Salud Mental Manzanares se considera que la educación emocional constituye un elemento clave en la promoción de la salud mental desde edades tempranas. Aprender a reconocer las propias emociones, comprender las de los demás y adquirir herramientas para gestionarlas adecuadamente contribuye a prevenir situaciones de malestar psicológico, mejorar la convivencia y fortalecer el bienestar personal.
Con iniciativas como esta, la entidad reafirma su compromiso con la promoción de la salud mental y la prevención, acercando a la ciudadanía actividades de sensibilización y formación que fomentan una sociedad más consciente, empática y preparada para cuidar el bienestar emocional desde edades tempranas.
